いつも心に太陽を

台湾在住の日台夫婦のKIKIが台湾生活で思うことを書いていきます

手作りスムージー

台風が近づいている台湾からこんにちは!KIKIです。

今日は熟した果物があったのでかなり久しぶりにスムージーを作ってみました♪

そのままフルーツを食べることに飽きた人にはお勧めのフルーツ消費方法ですよ。

では、いってみましょう~♪

料はシンプルに

今回は、氷(3~4個)、豆乳(適量)、バナナ(1本)、キュウイ(1本)、チアシード(水で戻したものを大さじ1程度)を入れて作ってみました。

f:id:xiiiheeeintw:20190717112149j:image

見た目は少々悪いですが、味はGOODです。

砂糖は入れていないのですが、果物の糖分だけでも個人的には十分甘味を感じられる味でした(*^▽^*)

私は少し冷たいものを飲みたかったので、氷を入れています。

豆乳は牛乳でもいいですし、お好きなフルーツや野菜を入れて自分だけの好きな味を作ってみつけていけるのもスムージー作りの楽しさの1つだと思います♪

 

現在家にあるものを消費しよう、ストックを減らそうキャンペーンを1人で実践中の私。

チアシードがまだたくさんあったので、初めてスムージーに入れてみましたが砕かれて黒い点に。出来上がったあとにトッピングするのもいいかなと思いました。

 

久しぶりにミキサーのガッーーーーという音を聴いたらなんだか一瞬ストレスが解消された気にもなりました(笑)

 

 

 

暑くなり水分を摂る回数も増えるので飲み物を開拓中。

数日前からリンゴ酢を飲むようになりました。ちなみに中国語では  。

リンゴ酢の炭酸水割も美味しいと聞いたので今度チャレンジしてみようと思います。

 

みなさんの今ハマっているorイチオシの飲み物はなんですか~?

では、また~♪